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女生腿舉重量多少最合適你知道是多少 - 健力肌肉大帝-

像深蹲一樣，它也是髖關節、膝關節的雙關節動作，但是對脊柱的壓力較小。 使用不同的腿舉練習器械，有效練習負荷也不一樣。豎直腿舉機的有效練習負荷就 ...

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