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練腿的好處為何? 9 個理由說服你成為擁有強健底盤的老司機! |

比起將這些動作拆開練，用踢腿機練股四頭、勾腿機練股二頭、提踵練小腿、臀推練臀大肌…….。 深蹲這「一個」腿部訓練動作能訓練到「多個」肌群，效益是非常 ...

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