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不同腳尖方向的小腿訓練與肌肥大的關係 - 奇德講健身

腳尖朝前組（Foot pointed forward）. 使用腿推機來訓練小腿後側機群一周三次 ... 練小腿腳尖不同方向有差別嗎？ 2023 年4 月15 日. 增肌減脂? 同時增肌減脂 ...

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