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保護膝關節的收操拉筋：想伸展大腿後側要怎麼做？ - 關鍵評論網

運動首重安全，不要沒練到腿部肌肉反而受傷臥床。因此要運動前，先根據想從事的運動找到適當的鞋子。如果想從騎腳踏車練起，還是戴個安全帽吧 ...

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