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【腹肌訓練】你確定你練的是腹肌嗎？ - 部落格

鍛鍊任何部位的肌肉都一樣，通常我們會做負重的等張收縮來達到肌肥大的效果(手臂變粗、胸肌變厚、腹肌變立體之類)。等張收縮是動態的，比方說做肱二頭 ...

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