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腹 肌 訓練 部位
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訓練核心六招,做好脊椎保健(懶人包) - 照護線上
核心肌群指的是圍繞著脊椎和骨盆腔的肌肉。包括了屬於骨盆肌群的腹直肌、外斜肌、內斜肌、內斜肌、腹橫肌。背部的背直肌、腰方肌、背闊肌、多裂肌。
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