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30張腹肌訓練圖譜告訴你，腹肌各部位怎麼練 - 健身動起來

30張腹肌訓練圖譜告訴你，腹肌各部位怎麼練. 囚徒健身2020-12-03. 01. 平板支撐. 02. 側平板支撐. 03. 支撐交替抬腿. 04. 支撐交替屈膝觸肘. 05. 平衡球側支撐.

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