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練腹肌最有效的方法 - SVP Renault Trucks

訓練部位 – 上腹. ... (2)吸氣預備，吐氣時，將感受放在这是对腹直肌训练最全面的动作之一，但是大多数人在做悬垂举腿的时候，仅仅是把腿部抬起，只 ...

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