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腹肌訓練瓶頸大破解！6組基本訓練方式趕緊學起來！ - SI

想要有腹肌，想要有好的身材，制定規律的訓練計劃是關鍵。對於剛接觸健身的人來說，一周3次的訓練，比較合理。每次的訓練可以練不同的部位，但每 ...

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