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腰椎手術後保養須知 - 天晟醫院

1 躺臥,深呼吸再用上腹部將空氣壓出, 2. 躺臥,緊縮下腹部肌肉,然後放鬆, 3 躺臥,雙手用力壓並縮腹部及臀部肌肉, ... 2.另一隻腳伸直抬起,然後慢慢放下,保持腹部收縮 ...

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