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5秒腹肌鍛鍊運動比Sit-up勁5倍！2星期練出人魚線＋消肚腩 ...

很多人想減肥的人都會先練Core Muscle，為了鍛鍊腹肌、減走大肚腩，還在 ... 拱形，動作維持5 秒，不過注意撐起身體時不應撐得太高或太低，以免拉傷.

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