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腹部肌肉層
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為了練出六塊肌,每天做100個仰臥起坐?
因此,想擁有腹肌是需要制定出一個360度的核心訓練計畫- 針對兩側,背部和中間,不僅上腹部肌肉層。 最大的挑戰是這些隱藏的核心肌肉很少的運動到,很多人不知道怎麼 ...
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