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腹肌訓練五大重點『21天從零練出強大核心肌群』

功能為提供軀幹重要的活動度及穩定度，像是你早上從床上坐起時、感冒咳嗽、排便、腹肌都會參予其中。 而現在讓大家為之瘋狂的『六塊腹肌』就是由腹直肌的淺層肌腹所 ...

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