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腹部核心運動
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https://www.epochtimes.com/b5/19/10/14/n11587794.htm
練核心肌群就能瘦!醫師推薦3個動作減腰圍
現代人久坐不動,小腹凸出,因為脂肪都積存在小腹內,而核心肌群的肌肉卻隨著年紀的增長而漸漸流失。若能鍛鍊背部與腹部的核心肌群,就能幫助消除小腹 ...
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