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腹部核心訓練
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https://books.google.com.tw/books?id=RWE0DwAAQBAJ&pg=PA96&lpg=PA96&dq=%E8%85%B9%E9%83%A8%E6%A0%B8%E5%BF%83%E8%A8%93%E7%B7%B4&source=bl&ots=iBdM_FH7w_&sig=ACfU3U1nqdZoopIOWCLa8oRT3G4k8ns4FA&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwiAufqUmr2AAxUOqpUCHWclC8sQ6AF6BQiMAhAD
動,找回身體的快樂: 結合呼吸、筋膜釋放與感知的練習,打開身心的結,進行覺知之旅
沒有完全啟動腳跟、腿、臀肌,就無法訓練到核心肌肉,肌肉會失去力量,逐漸僵硬。就算在健身房做再多的伏地挺身和仰臥起坐,若是日常生活行動裡沒有用到腹部肌肉, ...
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「腹部核心訓練」
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