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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅筋肉媽媽，也在其Youtube影片中提到，利用abdolly訓練核心肌群 同時強化上肢肌力。 1.滑行PUSH UP：胸部肌群強化與核心肌群穩定訓練 2.滑行PULL OVER：強化肱三頭肌、背肌、腹部深層肌群，同時訓練肩胛穩定 3.V SIT變化式：下腹肌力強化與骨盆穩定控制訓練 4.旋轉AB ROLLOUT：腹部肌群訓練 ab do...
腹部肌群訓練 在 運動星球 Instagram 的最佳解答
2021-08-19 02:40:15
【#運動星球健身】 大多數的人都想擁有令人羨慕的人魚線、馬甲線或六塊肌，然而，相信大家最常做的腹肌訓練就是仰臥起坐，當然，你也一定想過增加仰臥起坐的次數，就可讓腹部更加平坦並顯露出線條。但仰臥起坐真的是能增強核心力量與減去腹部脂肪的良好訓練嗎？接下來，我們將透過一些研究數據告訴你，不要再做傳統的仰...
腹部肌群訓練 在 May Liu Instagram 的精選貼文
2020-05-02 04:51:01
Today's easy core workouts you can do at home!今天帶的居家核心運動很容易上手～適合初學者！加了一些腹部旋轉的動作，訓練你肉肉的側腹😽 1卷腹，主要練的是核心和大腿，上半身向後傾，雙手彎曲輕扶地，雙腳慢慢伸直再彎曲，用胸去靠近膝蓋，過程中用核心的力量穩定，...
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腹部肌群訓練 在 筋肉媽媽 Youtube 的最讚貼文
2017-11-04 22:56:22利用abdolly訓練核心肌群
同時強化上肢肌力。
1.滑行PUSH UP：胸部肌群強化與核心肌群穩定訓練
2.滑行PULL OVER：強化肱三頭肌、背肌、腹部深層肌群，同時訓練肩胛穩定
3.V SIT變化式：下腹肌力強化與骨盆穩定控制訓練
4.旋轉AB ROLLOUT：腹部肌群訓練
ab dolly限期團購連結：
docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfL4EoYgq9g-L971OiIF9qt0fHW8muxgbaG5uuXTTnkAMbvRg/viewform![post-title]()
腹部肌群訓練 在 more Facebook 的最佳解答
見到人哋有腹肌，很羨慕？所以我哋再次邀請爆汗trainers Owen 吳雲甫 @owenwanpong 同 陳渃晴 Kaka Chan @specialkakaka 又嚟《動力Home間》同你爆汗keep fit！今次同你練核心肌肉同腹肌，為咗有靚body同人show off，立即撳定post嘅鐘仔🛎️ 兼同姊妹們開心share，28/8 9pm齊齊爆汗啦！💦 💪🏻
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又又又要準備爆汗喇💦！今晚9點就跟《動力Home間》嘅爆汗trainers Owen 吳雲甫 同 陳渃晴 Kaka Chan一齊做核心腹部肌群訓練啦！有爆汗trainers教你兼陪你做運動，動力up up up！快手tag埋幾個fd約實9點鐘一齊爆汗啦！💦💪🏻
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見到人哋有腹肌，很羨慕？所以我哋再次邀請爆汗trainers Owen
Owen 吳雲甫 同 陳渃晴 Kaka Chan又嚟《動力Home間》同你爆汗keep fit！今次同你練核心肌肉同腹肌，為咗有靚body同人show off，立即撳定post嘅鐘仔🛎️ 兼同姊妹們開心share，28/8 9pm齊齊爆汗啦！💦 💪🏻
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