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腹部核心訓練
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腹部核心運動(50AE59) - Mandalove
雖然還是需要有氧運動來減少腹部堆積的脂肪但訓練核心肌肉更能讓腹部的肌肉有力線條更明顯核心肌群指的是解剖學上位於軀幹中央之腰椎骨盆鍛鍊核心肌耐力的最佳方法是進行10 ...
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