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腹部核心訓練
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瘦肚子最快的運動
很多人努力節食也用力運動,但腹部上的那塊肉還是消不了。 ... 摸膝卷腹訓練部位– 上腹《動作》 (1)在瑜珈墊上採仰躺姿,雙腳屈膝,膝蓋和腳尖 ... 练核心瘦肚子必备!
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