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做2休1睡前「TABATA間歇訓練」，打造馬甲線每天只要4分鐘！

TABATA訓練的核心概念是在4分鐘的時間內進行多組短暫而高強度的運動，每組 ... 腳尖向前進行開合動作，感受腹部肌肉的收縮，持續進行這個動作20秒。

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