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夏天來了，腹肌還在團結？專家推薦3個高效率腹部訓練！

「核心肌群」主要由腹直肌、腹斜肌、下背肌和豎脊肌等組成的肌肉群，換句話說，腹部肌群是核心肌群一部份，核心肌群所含的肌肉中其中一項就是腹部肌群。

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