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腹部核心訓練
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床上也可以練出馬甲線!3個入門的床上瘦小腹運動推薦!
而核心肌群的其中一個鍛鍊重點就是我們的小腹啦! ... 這個動作除了可以緊實腹部線條,還可以訓練到屁股,大腿內外側的肌肉,塑造小腿線條。
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「腹部核心訓練」
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