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核心肌群找不到？新手必學3個基礎動作練對腹部肌肉

對於不少健身新手來說，很多時候都會出現一個問題，就是「核心肌群（core）到底有哪裡？」。想要鍛鍊腹部或其他部位，很多時候教練都會叫大家要使...

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