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腹部核心訓練
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功能性腹部核心訓練3 招強化球類運動的轉速扭力
腹部核心訓練 時,很多人腹肌和核心穩定性不夠,所以導致骨盆歪斜,造成前傾或後傾的現象,這樣所引發的問題將使腹部無力被迫拉長,進而讓下背產生痠痛 ...
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