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「核心肌群」的重要性！核心肌群到底是甚麼？五分鐘強化核心 ...

大家一直在不斷強調的核心肌群，其實主要指的就是環繞我們腹腔的深層肌，分別是腹橫肌、骨盆底肌、多裂肌以及橫膈膜。 核心肌群是什麼？ 腹橫肌：. 就像一個護腰一樣環繞 ...

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