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完整全攻略】帶你了解核心肌群「真正的」功能！初階到進階動作

減少腰酸背痛產生的機率 · 形成天然護腰，防止腰部使用過度 · 提重物時，作為身體平衡感的來源 · 維持身體正確姿勢，遠離彎腰駝背 · 讓腹部更有力氣收緊，避免 ...

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