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日本新瘦腰法「肋骨按摩」每天只要1分鐘 - ELLE

原理在利用鼻孔慢慢地吸氣到腹部隆起，然後閉氣1-2秒，以口呼氣慢慢將空氣完全吐出，透過調整呼吸方式，有效減輕飢餓感， ... 瘦肚子的肋骨按摩法教學 ...

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