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運動後必拉大脾內筋〡4個動作運動前後多作伸展防止受傷

運動後拉筋的部位特別多，如果本身是做帶氧運動如跑步的話， ... 長久下去就會讓你有慢性或急性的腹股溝拉傷的風險，以及X型腿或者膝蓋外翻的姿勢， ...

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