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腹肌 形成 過程
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【在家練】每天洗澡前6分鐘!健身教練教你這招「腹肌訓練 ...
健身教練教你這招「腹肌訓練循環菜單」,在家就能輕鬆練核心、消除腹部三層肉! ... 過程中,將身體打直呈現一直線,臀部切勿過度拱起。
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