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腹肌 形成 過程
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5大秘訣提升腹肌感受度!男女通用3大腹部訓練動作
本文為腹肌的全攻略,內文包括: 破除舊有的腹肌訓練觀念、腹肌肌群 ... 大家所熟知的「仰臥起坐」就是整個人平躺在地板,再讓整個背部起來的過程.
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