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腹肌 形成 過程
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國家級健身教練親授!4組居家腰腹肌力訓練菜單來了!內附緊 ...
姿勢:訓練過程中,上半身絕對不能觸地,髖部也必須保持離地。重點在於鍛鍊全身的姿勢肌,這也是為何本練習不僅有助於瘦腰,還可增進全身支撐力。 變化動作.
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