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腹肌 形成 過程
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健身|你的深蹲正確嗎?讓專業教練告訴你
股四頭肌深蹲也會訓練到股四頭肌:這四塊肌肉形成你大腿正面的部分。股直肌能讓髖部彎曲,四 ... 豎脊肌深蹲過程中,你會用到脊椎附近的眾多小肌肉來穩定你的上半身。
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