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腹肌 形成 過程
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居家也能輕鬆練核心!10招捲腹變化練習,鍛鍊腹肌 - 健康遠見
腹部肌群與維持姿勢與身體平衡很有關係,不管是要舉起東西、日常生活的行走與活動,都需要更穩固的腹部力量,練得不錯,還可以減少下背痛的機會。
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