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腹肌 形成 過程
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想要練出11字腹肌,先了解這些事! - 動誌
2. 大小斜肌,若腹肌緊實且沒有過度增加肌肉體積,鍛鍊大小斜肌對於纖腰縮腹也略有助益。 增強訓練效果的訣竅. △在鍛鍊腹肌過程中,保持呼吸非常重要。
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