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練腹肌先減脂或增肌？男神揭迷思：沒練這運動恐白練 - 三立新聞

要讓腹肌「現形」體脂肪必須嚴格控制，所以飲食調整很重要，否則肌肉量增加但脂肪量也上升，依舊看不見腹肌線條。另外，很多人練習核心動作如捲腹、抬 ...

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