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時間卡卡15分鐘重訓菜單（核心訓練） - 司博特

是好久不見的15分鐘訓練菜單！這次要進行的是全身中最重要的肌群：核心！依舊秉持著「有做總比沒做好」... ... 參考：腹肌救星棒式運動的第二個動作（雙腳併攏）。

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