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教練糾正6款「肌力訓練」的錯誤觀念，棒式撐越久離腹肌越近 ...

如果你也是卡在健身半路上的同道中人，可以試試看下面六種方式，集中在部位肌肉的訓練，不論是徒手練習還是仰賴健身器材，換個方式讓自己的健身訓練更上 ...

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