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10個健身基本訓練動作－10、腹肌訓練 - 宅人百貨

腹部訓練主要的目標是增加腰部在運動中的穩定、防止腰部疼痛和打造6塊腹肌的視覺效果。腹部訓練跟減肚子關係不大。 正確動作： 1、卷腹動作應該把 ...

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