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女生腹肌訓練菜單！教練5招速減肥肚子，網友實測2週腰變細

女生腹肌訓練 2：空中剪刀腳. 剪刀腳可以幫助雕塑下半身，瘦大腿、剷平肥胖的游泳圈唷！動作十分簡單，我們先平躺在瑜珈墊後，腹部核心用力穩定身體 ...

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