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重回少女背影！56歲女星靠一張椅子練腹肌、螞蟻腰 - 大人社團

顧名思義，原地爬山就是一套模仿動作，看起來像是訓練大腿、核心與手臂肌群，但是其實幾乎全身上下的部位都派上用場，算是簡易卻全面的動作；尤其可以殲滅 ...

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