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在家健身核心訓練指南｜練腹肌、脖子痠？掌握核心的發力技巧

每一個想要有腹肌的女孩，都一定先嘗試過「每天仰臥起坐100下」的目標，但持續幾天後，你可能會發現，天阿，我的脖子好痠、但腹肌怎麼沒有起色呢？

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