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【2021】男女都適合的腹肌訓練!| 就是這5個原因導致你的腹 ...
而腹橫肌是位於肋骨延伸至骨盆的肌肉,大部分被腹內斜肌遮蓋。 很多新手們會以為只要做仰臥起坐就能訓練到完整的腹肌,其實不是,我們需要刺激到不同的 ...
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