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[問題] 瘦子想練腹肌要增肌還是減脂 - PTT推薦

大家好小弟健身新手接觸約一個月。 身高：177 體重：58 體脂：16.8% 沒有想要練成大肌肌，只想要稍微有腹肌跟更結實的體態，知道自己是肌肉不足的瘦子 ...

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