《咪咪愛運動😻夏日腹肌撕裂挑戰第二週》

上週的腹肌撕裂大家有跟著一起做嗎？？
這週我帶著泡泡🐶一起做
看來泡泡不喜歡吃健康但喜歡運動耶😆
這週比上週進階成
一樣10個動作但40秒休息10秒鐘
超級痠的!!!!!!!!!!
忙著跟泡泡玩差點跟不上動作😅😂
大家試試看來留言分享一起做心得吧

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YOUTUBE一起做 https://youtu.be/dPfevTWTQQg

咪咪愛運動😻夏日腹肌撕裂挑戰

快要夏天了☀️所以又來舉辦腹肌撕裂一起做的活動～～～
我今天挑戰10個核心動作，每個動作30秒休息10秒，一刀未剪，成功完成✌️！！！！！！！
覺得下週可以挑戰難度更高的耶
要一起嗎

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YouTube連結 https://youtu.be/xskZ088hGYY

很多人都說：一個肌肉部位一星期練一次就夠了！....？
那你這樣一個月腹肌、背肌...，都不中斷的話，總共也才練到四次？一個月只練四次，全身肌肉線條...就想練出來？
https://www.youtube.com/watch?v=2lkEuN4Z6oo&t=2s
請問：你是肌肉掌控度很好的資深選手嗎？還是你是個「有用」的人？還是萬中選一基因特好的奇才？
如果都不是，那就跟我一樣：一個肌肉部位一星期練兩次吧！
（背肌現正持續充血操練中 ！）

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找了4個蔬食者，跟我一起動起來！！
並量體脂做紀錄，看一個月後......
體脂能夠降多少吧🤔

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