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狂做腹肌運動還是消不了鮪魚肚？專家：訓練方式錯了 - 元氣網

第一步先增加肌肉量，並使基礎代謝率提升。當內臟脂肪減少，肚子縮下去後，接著再來鍛鍊腹肌，尤其是覆蓋在腹部上的腹橫肌，以及輔助腹橫肌的腹斜肌 ...

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