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[爆卦]體脂腹肌男是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇體脂腹肌男鄉民發文沒有被收入到精華區：在體脂腹肌男這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 體脂腹肌男產品中有168篇Facebook貼文，粉絲數超過7萬的網紅詹乃蓁Janet-Z，也在其Facebook貼文中提到， 人生最壯碩時期，應該是產子前後吧。 那時的食慾完全失控到，要吃3人份的主食才能滿足…. 想當初胖了22公斤，都超怕會永遠擁有男人的體重…… 經歷過2次歷練， 發現產後餵母奶瘦超快，第一週居然就瘦了8-9公斤！之後每次擠出來的奶，都有滿滿的油脂在上頭，就覺太棒了，快把脂肪排出吧～ 寶寶完全是「吸油神...

　同時也有27部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅游書庭，也在其Youtube影片中提到，一般人平時沒有機會使用胸肌， 所以不知道胸肌發力的感覺是怎樣 首先找到胸肌的發力感後， 再去檢視自己做的每一下伏地挺身是否有真正刺激到胸肌 期盼大家都能早日練出美胸 新手在家練胸肌:https://youtu.be/eSw7GGEuFy0 500下伏地挺身挑戰: https://youtu.be/...

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體脂腹肌男 在 乃蓁 J Z Instagram 的最讚貼文

2021-09-17 00:33:29

人生最壯碩時期，應該是產子前後吧。 那時的食慾完全失控到，要吃3人份的主食才能滿足…. 想當初胖了22公斤，都超怕會永遠擁有男人的體重…… 經歷過2次歷練， 發現產後餵母奶瘦超快，第一週居然就瘦了8-9公斤！之後每次擠出來的奶，都有滿滿的油脂在上頭，就覺太棒了，快把脂肪排出吧～ 寶寶完全是「吸油神...

  • 詹乃蓁Janet-Z

    體脂腹肌男 在 詹乃蓁Janet-Z Facebook 的精選貼文

    2021-09-14 14:14:16
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    人生最壯碩時期，應該是產子前後吧。
    那時的食慾完全失控到，要吃3人份的主食才能滿足….
    想當初胖了22公斤，都超怕會永遠擁有男人的體重……

    經歷過2次歷練，
    發現產後餵母奶瘦超快，第一週居然就瘦了8-9公斤！之後每次擠出來的奶，都有滿滿的油脂在上頭，就覺太棒了，快把脂肪排出吧～
    寶寶完全是「吸油神器」啊！
    但我不標榜媽媽一定都要餵母奶，這壓力太大了，如果自己試了，自己跟小孩都ok…那就繼續吧～ 畢竟也是辛苦過程，媽媽的心情好，勝過一切啊！
    我大約餵食半年，就自動結束母奶，想說都開始食用副食品了，好像不太需要了，身體也就自然退奶了；人的大腦真的很神奇，就這樣發出訊號，身體也很隨和的跟進。

    前半年的乳牛人生，應該有瘦了15公斤吧？！（沒特別記）
    但我完全沒少吃，反而身體需要更多能量供應母奶，我在正餐的時候，都吃非常非常多，因為真的好餓好餓～
    但自己很少吃零食甜點，也沒有特別常常吃麻油等補品，除非身體讓我想吃，那我就會吃一些，平常就正常飲食均衡的方式攝取～
    頂多有比平常愛喝湯跟水就是了。

    市面上有很多神話，但很快的瘦身或改變，都不好很傷身體的；所以我大約是1年後才開始慢慢接近產前體重，但因爲也沒特別認真維持，所以體重起伏不定。真正身、心、靈要恢復到原本狀態，我覺至少要1年半後，也看每人體質狀況。
    這不是比賽！所以要以自己最安全舒服的方式恢復，才是最好的。

    今年新買的體脂機，太好玩了，以至於最近熱衷於看自己肌肉量增加，身體年齡下降…..。雖然不是一兩天，但你可以看到自己的變化，身體也越來越舒服，以前每週都要推拿一次，但保持持續的運動，身體的彈性增加，也會覺得身體舒服很多，比較不容易生病，好像莫名的還省了不少呢😆

    非常時期，希望大家都平安、健康❤️

    #體脂機 #體脂肪 #健康 #運動 #飲食 #身心靈 #川字肌 #川姐
    #產後瘦身 #母奶 #腹肌控 #yogamama #mamayoga

  • 體脂腹肌男 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-12 21:09:34
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    擁有什麼的人更易成功？

    C朗拿度回歸曼聯，對喜歡足球的人是一件大事，是一件盛事。

    看著C朗拿度的身型是男士十分妒忌的，六舊腹肌，全身只有7%的體脂，50%的肌肉。難怪網民都盛讚他雖然是36歲，到了一般足球員準備退休之年，但身體仍然是保持得好像20歲的年青人一樣，的確令人感到震驚。

    在投資界有我的榜樣，在運動方面，C朗拿度是我的榜樣。他的敬業精神令我敬佩。他個人獲得金球獎達五次，在足球壇已到球王的級數，但他的成功除了先天的優勢，更多是來自他後天異於常人的自律性！

    1.熱愛一件事，然後認真專注

    C朗拿度的自律性是一直是現今球員中最強的其中一個。他本身身材高，但比較瘦是他的不足，因此他很自律地健身，每次訓練都會早45分鐘，比所有隊友都早到，而且訓練時更不會馬虎。他的勤力練習，也提醒了隊內的所有球員不要馬虎了事。

    2.為目標放棄其他東西

    為了足球，C朗拿度不做一些會影響他在球場最揮出最好表現的東西。例如，他身上一個紋身也沒有，因為他說不能做一些有機會會引起身體有不良影響影響的東西。

    他在飲食的自律已是非常的基本，不煙不酒，也不飲有糖份的東西，最令人知道的是，他從不飲可樂，也不讓自己的兒子飲。他的舊隊友，也說跟C朗拿度吃飯是極之苦悶的一件事，因為他非常嚴格控制自己吃些什麼。36歲，昨天仍能為曼聯入兩球致勝，有今天的表現，絕對不是僥倖，而是極辛苦每天的累積而得來的。

    一個人，一次的成功，可能是僥倖；但持續十多年的成功，應該要好好去瞭解，並加以學習。



    3.勇氣挑戰自己的極限

    C朗拿度去過了不同的聯賽踢波，基本上到每一個聯賽，都能夠有好表現，能幫助球隊成功，愈難成功的東西，他愈要去挑戰。36歲，他重返曼聯，他說：「我不是來度假，我是來幫助球隊重建輝煌。」勇於挑戰自己的極限是C朗拿度成功的標記，你愈看不起他，他愈要證明自己。

    總結:

    C朗拿度的成功人生，令我想起我老師說過的一個故事：

    「智者說：我教兒子投資的第一件事是每天要去跑步。

    男人說：我深有感觸。一段時間以來，我一直認為一個好的價值投資者首先要能過的一關就是堅持跑步。如果能把跑步日復一日地堅持10年20年，則可能具備了價值投資的一個必備要素。跑步是最簡單枯燥的運動之一，但比起其他很多趣味性更強的運動對鍛煉身體更有效。因為其簡單枯燥，現實生活中真正愛好並且能堅持跑步的人很少。這就好比價值投資總是遵循一些最基本，最簡單的規律，但真正能堅持（在時間上持續很長時間）到位（在程度上做的百分之百）的人確很少。

    智者說：呵呵，我跟你想的差不多。如果一個人連跑步的極點都過不去，別的挑戰就有點難了。」

    C朗拿度由年少條盛到穩重，他一直在優化改變自己。

    好球員上陣的次數最多，強者愈強，得到的機會持續更多更大。

    複利投入數十年，回報很大，耐心，堅持。

    互勉之!

    標竿 12/9/2021

  • 體脂腹肌男 在 Facebook 的精選貼文

    2021-08-30 18:01:23
    有 46 人按讚

    行動是搭建夢想的橋樑🔥💪

    之前家裡因為水壓很弱，每次洗澡感覺水都沒什麼力道，感覺洗的很不暢快😂

    後來師傅來了，不到10分鐘就解決問題
    花了5分鐘跟我講很多我聽不懂的原理跟運轉

    我體悟到...有專業的人真好，可以快速解決問題
    至於....那些原理還是交給你們就好😂

    對我來說，水強可以沖澡暢快就好🔥🔥

    也許你體態也需要這麼一個人來協助你達成結果
    節省你大把時間，讓你可以看到最棒的自己😄

    那會是多棒的一件事🔥🔥

    #體態改造計畫 #8週體態改造

    #我再提一點常見問題

    為什麼我腹肌不容易出來...？
    如果你運動很認真，飲食也很認真
    還是不明顯，那很顯然一點有地方有問題

    我的經驗通常是....體脂太高😂
    對🧐就是體脂太高

    不用擔心自己太瘦....先讓自己徹底的把體脂降低到男生10%-12% 女生18-20%
    你的腹肌一定成型

    我知道你在想....體脂怎麼能到這麼低...？🤔️
    關鍵在你身上的「肌肉」
    如果你的脂肪是利息

    那麼本金就是「肌肉」

    好消息是肌肉成長沒有你想像的慢，如果你健身時間不長...一個半年，一個一年，身材轉變會是巨大的！

    你很認真運動飲食也認真...？沒有改變..？

    其實...要先放掉自己很認真的概念。
    因為沒有效益的事重複做只是得到差不多的結果

    我一個朋友超認真報名健身房10年了
    自己都沒有一個教練

    結果運動後去吃麵肉麵跟漢堡
    他私下都跟朋友說他超認真都沒瘦，也沒變

    就在討論自己的基因問題...家族遺傳...他的環境如何....😂

    事實上是他是沒有打算承擔那個，他最需要承擔的關鍵責任🔥🔥

    一旦願意承擔責任，跨越過去，結果是順便

    我們有一個體態改造計畫可以協助你讓自己有一個365度的改變💪讓你體態跟思維升級🔋

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