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先減脂再練腹！一組腹肌動作，2個月練出男神的六塊腹肌！

很多人想要通過腹肌訓練減掉肚子，同時練出腹肌線條，這是不現實的。腹肌訓練主要是針對刺激肌肉，而脂肪卻無法有效的消耗。脂肪的消耗需要通過全身性 ...

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