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既然減脂就能顯露腹肌，那捲腹和各種腹部運動有什麼意義呢？

在訓練前我們要明確運動目的～現在越來越多的健身達人開始把核心訓練納入計劃，其實我們鍛鍊核心，並不僅僅是為了擁有完美的身材、八塊腹肌和馬甲線， ...

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