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想要「腹肌」就要練核心！教練給你你核心4招讓女生輕鬆瘦肚子

因為腹肌被脂肪蓋住了！也就是你的體脂率不夠低啊！基本上女生體脂率在20％以下；男生在15％以下，腹部線條就會開始顯現出來囉！所以，減脂很重要，而 ...

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