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18小時斷食加高強度訓練韓國男神Rain公開操肌秘訣 - 頭條日報

當然還需借助健身配合，Rain慣常採用高強度的TABATA，早前他曾在個人頻道與大家分享，一次做30分鐘就有減脂和鍛鍊肌肉的效果。

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