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仰卧起坐能練出腹肌嗎要多久才能瘦腹- 健康專區 - 男士髮型
仰卧起坐要想練出腹肌,最重要是要控制自己真正的去用腹肌發力,從上倒下卷腹,壓迫自己的每一塊腹肌,萬萬不可之為了起而起,不可藉助腰力,並且慢做,到 ...
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